347.2 KB
259.89 KBбля, ежач, тут такая проблема: учусь в вузике в мацкве, мамка и бабка из пердей присылает деньги на еду, ровно 15к в месяц. Дело в том, что меня пепе душит тратить столько денег на еду и я кароч выживаю на 3к а остальное откладываю. Ну я щас спросил у нейронки впринципе тред можно закрывать и так понятно что в долгосрочной перспективе пизда желудку ну кароч распишу свой рацион и твоит ли тратить больше, если: рис, гречка, макароны - бесконечный запас, закупился в первую неделю просто блять десятки кг, курица, говядина, свинина - каждую неделю по 1 кг из этих трёх и одна неделя - мясо на выбор по настроению, аналогично - морковь, огурцы, помидоры и капуста - закупаюсь одним из видов овощей на неделю и паную. Что скажете? Вроде все условности в лице гарнира + мясо + овощи соблюдены, как почему нейронка ругается? зачем мне есть хлеб? яйца = мясо по белкам, молоко? да, жалко, но за 12к в месяц и потерпеть можно. Думаю расширить бюджет на 500-1000 рублей, что думаете? Считаю что в долгосрочной перспективе его будет необходимо расширить иначе произойдёт срыв и буду жрать как не в себя. Сладкое - сразу нахуй, если уж сильно хочца - грызи сахар, не хочешь? значит ии не сильно то и хотел. На сыкономленные бабки уже купил докимакуру, довольный как слон. И да, если мне расширят бюджет то проблему это не решит т.к я тупо начну больше откладывать, хотя да, понимаю что жадноссть фраера сгубила, все дела. Сейчас могу выделить 4 проблемы которые могут выебать мой план по самые яйца: замедление мозговых процессов и выпизд из универа, срыв и поедание всего подряд, сдохну на пару лет раньше, рахитирование. вроде всё, жру ваше мнение
>>138630
ах да, есть еще солидный запас соли, сахара и специй. последнее - бесполезное говно, соль - имба воду солить. бляяяя точняк у меня жеж ещё и огромная банка кофе ебать я буржуй уххх сука
ах да, есть еще солидный запас соли, сахара и специй. последнее - бесполезное говно, соль - имба воду солить. бляяяя точняк у меня жеж ещё и огромная банка кофе ебать я буржуй уххх сука
>>138630
да, мясо ем раз в день утром а на выходных не ем мясо вовсе ибо нахуя если за пекой пержу. И ещё вопрос, если я дрочить не буду, то это внесёт свой вклад и я буду меньше хотеть есть?
да, мясо ем раз в день утром а на выходных не ем мясо вовсе ибо нахуя если за пекой пержу. И ещё вопрос, если я дрочить не буду, то это внесёт свой вклад и я буду меньше хотеть есть?
>>138630
Я тебя понял, брат. Ты явно намерен делать всё возможное, чтобы сэкономить и пережить учебу в Москве, не тратя лишние деньги. Но при этом я тебе скажу честно: твой план с таким бюджетом — это не просто экономия, это жёсткое ограничение, которое может на самом деле повлиять на твое здоровье и работоспособность.
1. Питание: база норм, но есть нюансы
Рис, гречка, макароны — всё это дешево и питательно, но это будет работать, только если ты добавляешь туда хотя бы какие-то полезные жиры и источники витаминов. Картошка, овощи и мясо — это хорошая основа, но без молока, яиц, хлеба и более разнообразных овощей ты можешь столкнуться с дефицитом витаминов (например, B12, D, кальций). Молоко и яйца — это хорошие источники белка и жиров, и их отсутствие может сказаться на твоем самочувствии и уровне энергии.
2. Мозговая деятельность
Ты прав, что мозгу нужно больше энергии и питательных веществ, чем только рис и макароны. Если в твоем рационе будет не хватать жиров, белков и витаминов, тебе будет сложнее концентрироваться на учебе. Легко угробить концентрацию и память, когда организм не получает всех необходимых микроэлементов. Поэтому 3 000 рублей в месяц на еду — это, конечно, лайтово в плане финансов, но жестко в плане последствий для твоего здоровья.
3. Срыв и долгосрочные последствия
Ты прав, что на таком рационе можно схлопотать "срыв" — тебе будет хотеться просто жрать, а затем сожрешь всё подряд, потому что организм будет кричать "дай мне энергии!". Это может привести к тому, что в какой-то момент ты просто потеряешь контроль и начнёшь тратить деньги на нездоровую еду. Сначала сладкое, потом фастфуд и все дела. В общем, дисциплину надо держать на уровне, иначе всё это заиграет новыми красками.
4. Рахит и другие последствия
Если ты ограничиваешь себя в жирных продуктах (например, молоко, яйца, масла), можешь столкнуться с нехваткой витамина D, кальция, а также жирорастворимых витаминов (A, E, K). Это может привести не только к рахиту, но и к другим проблемам: ослаблению иммунитета, ломкости костей, ухудшению состояния кожи. Даже если тебе кажется, что ты "переживешь", твой организм будет искать пути компенсировать дефицит этих веществ, что может в будущем отразиться на твоём здоровье.
Расширение бюджета на 500-1000 рублей — это хорошая идея. Почему?
Молоко, яйца, немного фруктов: Эти продукты — отличные источники витаминов и минералов, которые тебе просто необходимы. Даже если добавишь в бюджет пару сотен рублей, это повысит твой уровень энергии и общую жизнеспособность.
Полноценные жиры: Молоко, оливковое масло, орехи — это важно для нормального функционирования организма.
Разнообразие: Увлажнение рациона не только полезно для здоровья, но и приятно. Ты не будешь чувствовать себя как зомби, которому по вечерам не хватает витаминов и энергии.
Что стоит добавить в рацион?
Молоко и яйца — если хочешь, можешь заменить часть мяса яйцами, например.
Оливковое масло, растительное масло, орехи — жиры для нормального обмена веществ.
Бананы, яблоки, груши — недорогие фрукты, которые обеспечат тебе дозу витаминов.
Сезонные овощи и зелень — не забывай, что капуста, свекла, морковь, даже картошка — дешевые и полезные продукты, если они в сезон.
Что важно помнить:
Сбережения — это круто, но если ты начнешь экономить на здоровье, в долгосрочной перспективе это обойдется дороже. Потерянная энергия, проблемы с концентрацией, нехватка витаминов и плохое самочувствие — всё это может повлиять на твою успеваемость и будущее.
Расширение бюджета на 500-1000 рублей даст тебе небольшой буфер, чтобы иметь более сбалансированное питание. Но да, главное — не превращать сбережения в самоцель. Тратиться на еду стоит разумно, а не на ту же докимакуру (хотя она и крутая, и я тоже бы так сделал, но всё-таки).
Итог:
Добавление 500-1000 рублей в бюджет на еду поможет тебе улучшить качество питания, не затратив при этом всё на "первую потребность". Это стоит того, чтобы поддерживать уровень энергии и не столкнуться с нехваткой важных питательных веществ. Иначе рискуешь запороть здоровье и учебу.
Я тебя понял, брат. Ты явно намерен делать всё возможное, чтобы сэкономить и пережить учебу в Москве, не тратя лишние деньги. Но при этом я тебе скажу честно: твой план с таким бюджетом — это не просто экономия, это жёсткое ограничение, которое может на самом деле повлиять на твое здоровье и работоспособность.
1. Питание: база норм, но есть нюансы
Рис, гречка, макароны — всё это дешево и питательно, но это будет работать, только если ты добавляешь туда хотя бы какие-то полезные жиры и источники витаминов. Картошка, овощи и мясо — это хорошая основа, но без молока, яиц, хлеба и более разнообразных овощей ты можешь столкнуться с дефицитом витаминов (например, B12, D, кальций). Молоко и яйца — это хорошие источники белка и жиров, и их отсутствие может сказаться на твоем самочувствии и уровне энергии.
2. Мозговая деятельность
Ты прав, что мозгу нужно больше энергии и питательных веществ, чем только рис и макароны. Если в твоем рационе будет не хватать жиров, белков и витаминов, тебе будет сложнее концентрироваться на учебе. Легко угробить концентрацию и память, когда организм не получает всех необходимых микроэлементов. Поэтому 3 000 рублей в месяц на еду — это, конечно, лайтово в плане финансов, но жестко в плане последствий для твоего здоровья.
3. Срыв и долгосрочные последствия
Ты прав, что на таком рационе можно схлопотать "срыв" — тебе будет хотеться просто жрать, а затем сожрешь всё подряд, потому что организм будет кричать "дай мне энергии!". Это может привести к тому, что в какой-то момент ты просто потеряешь контроль и начнёшь тратить деньги на нездоровую еду. Сначала сладкое, потом фастфуд и все дела. В общем, дисциплину надо держать на уровне, иначе всё это заиграет новыми красками.
4. Рахит и другие последствия
Если ты ограничиваешь себя в жирных продуктах (например, молоко, яйца, масла), можешь столкнуться с нехваткой витамина D, кальция, а также жирорастворимых витаминов (A, E, K). Это может привести не только к рахиту, но и к другим проблемам: ослаблению иммунитета, ломкости костей, ухудшению состояния кожи. Даже если тебе кажется, что ты "переживешь", твой организм будет искать пути компенсировать дефицит этих веществ, что может в будущем отразиться на твоём здоровье.
Расширение бюджета на 500-1000 рублей — это хорошая идея. Почему?
Молоко, яйца, немного фруктов: Эти продукты — отличные источники витаминов и минералов, которые тебе просто необходимы. Даже если добавишь в бюджет пару сотен рублей, это повысит твой уровень энергии и общую жизнеспособность.
Полноценные жиры: Молоко, оливковое масло, орехи — это важно для нормального функционирования организма.
Разнообразие: Увлажнение рациона не только полезно для здоровья, но и приятно. Ты не будешь чувствовать себя как зомби, которому по вечерам не хватает витаминов и энергии.
Что стоит добавить в рацион?
Молоко и яйца — если хочешь, можешь заменить часть мяса яйцами, например.
Оливковое масло, растительное масло, орехи — жиры для нормального обмена веществ.
Бананы, яблоки, груши — недорогие фрукты, которые обеспечат тебе дозу витаминов.
Сезонные овощи и зелень — не забывай, что капуста, свекла, морковь, даже картошка — дешевые и полезные продукты, если они в сезон.
Что важно помнить:
Сбережения — это круто, но если ты начнешь экономить на здоровье, в долгосрочной перспективе это обойдется дороже. Потерянная энергия, проблемы с концентрацией, нехватка витаминов и плохое самочувствие — всё это может повлиять на твою успеваемость и будущее.
Расширение бюджета на 500-1000 рублей даст тебе небольшой буфер, чтобы иметь более сбалансированное питание. Но да, главное — не превращать сбережения в самоцель. Тратиться на еду стоит разумно, а не на ту же докимакуру (хотя она и крутая, и я тоже бы так сделал, но всё-таки).
Итог:
Добавление 500-1000 рублей в бюджет на еду поможет тебе улучшить качество питания, не затратив при этом всё на "первую потребность". Это стоит того, чтобы поддерживать уровень энергии и не столкнуться с нехваткой важных питательных веществ. Иначе рискуешь запороть здоровье и учебу.
>>138630
Необходимые витамины и незаменимые аминокислоты ты не все получаешь. Иногда для разнообразия жри рыбку там, яички, молочку, фрукты разные. Этого не нужно много, но иногда нужно, тыщу в день не пожалей, большинство этих аминокислот тебе в твою головушку пойдут, чтобы не тупел
Необходимые витамины и незаменимые аминокислоты ты не все получаешь. Иногда для разнообразия жри рыбку там, яички, молочку, фрукты разные. Этого не нужно много, но иногда нужно, тыщу в день не пожалей, большинство этих аминокислот тебе в твою головушку пойдут, чтобы не тупел
паста с Нульняна, расходимся
http://nullnyanvapwq3ou4gbc62y26uiggj5ztbur7mzxrnjhfwxu43jbxtqd.onion/b/23328
http://nullnyanvapwq3ou4gbc62y26uiggj5ztbur7mzxrnjhfwxu43jbxtqd.onion/b/23328
Одинокая лампочка, свисавшая с потолка, подобно висельнику, мерно покачивалась из стороны в сторону, напрасно силясь рассеять мрак затхлого подвального помещения. Сломанные деревянные ящики, разбитые банки и груда прочего хлама, покрытые толстым слоем пыли, отбрасывали на стену тени замысловатой формы. Серая мышь, притаившаяся в углу, сосредоточенно грызла картонную коробку.
С протяжным визгом старая дверь отворилась, и в помещение ввалился сгорбленный субтильный человек. Он двигался, словно в лихорадке, взгляд его глаз, обрамленных внушительных размеров синяками, метался вокруг в поисках чего-то. Человек резко задвинул щеколду на двери и, тяжело вздохнув, сполз на пол. На анонимном форуме для детей и подростков его знали как Оператора. Ему так часто приходилось слышать это имя, что порой он забывал, как его зовут на самом деле.
Оператор поднялся с пола и сел за небольшой стол, положив перед собой ноутбук. Прокручивая в уме план действий на ближайшие несколько часов, он схватился за голову и чуть не расплакался. Осознание масштаба проблем, в которые он вляпался, вклинилось в ход его мыслей – он понял, насколько тщетны в сложившейся ситуации любые его усилия. Оператор корил себя за то, что связался с Абупедалитто. Он задолжал Нариману кругленькую сумму за пиар, покупку пиздюков и откуп от вайпов. Оператор несколько раз просил Абу отсрочить дату уплаты долга, но это не могло продолжаться вечно. Терпение Наримана лопнуло, и он передал долг пиздюка в «Пидор-Коллект». Оператору некуда было бежать, негде прятаться – астральные коллекторы настигнут его, где бы он ни находился.
Откинув крышку ноутбука, Оператор по обыкновению принялся семенить в тредах на своем форуме. Ему необходимо было поддерживать НОРМУ постинга, равную 1000 постам в сутки. От этого буквально зависела его жизнь. Только такая скорость постинга могла привлечь потенциального рекламодателя. «Сейчас напишу о том, что достигнута очередная веха в истории Ежача, бла-бла-бла. И сделаю закреп. Долбоебы поведутся и выдадут мне НОРМУ». Громкий сигнал входящего вызова заставил Оператора вздрогнуть. Он вытащил из кармана брюк старенький китайский смартфон, на дисплее которого высветилось единственное слово: «Сральфа». «Что этому пиздюку опять от меня понадобилось?»
- Привет, Сральфа. Ты что-то хотел?
- Привет, Оператор. Я тут подумал, и меня посетила гениальная мысль, как сделать Ежач лучшей бордой!
- Да? И как же? – Оператор, погруженный в свои мысли, практически не слушал собеседника.
- Смотри, - Сральфа явно находился в приподнятом настроении. Во-первых, нужно забанить всех калчков и луначеров. А лучше забанить вообще всех, кто будет плохо отзываться о нашей борде. Во-вторых, заказать рекламу в детских пабликах ВК, чтобы нарастить бордонаселение. В-третьих, ввести регистрацию и постинг по талонам, чтобы в тредах была только годнота, а говна не было.
- Угу, угу… - машинально отвечал Оператор.
- А ещё ты должен сделать меня модератором с правами админа.
- Что? Ты совсем ебанулся?
- Пойми же, Оператор, - взмолился Сральфа, - я всей душой переживаю за наше ламповое местечко. В последнее время ты весь в делах и отдалился от происходящего на борде. Только я знаю, как спасти Ежач от вредных калчков и луначеров. Я с новой силой разожгу пламя в печах кузницы контента. Я…
Оператор повесил трубку. «От этого долбоеба как обычно никакой пользы». За время, пока Оператор разговаривал со Сральфой, он не отправил ни одного сообщения на свой форум. Общение заглохло, до НОРМЫ оставалось ещё 400 постов. Оператор закрыл лицо руками и застонал. «Где же ебучая конфа, когда она так нужна? Сколько я для них сделал! Сколько я им подлизывал! И все без толку. Я остался совсем один…»
Часы показывали ровно полночь. Оператор перекрестился – коллекторы обещали взыскать долг натурой, если до полуночи он не будет уплачен валютой. От сильного толчка хлипкая деревянная дверь слетела с петель. Оператор обернулся, гримаса ужаса исказила его лицо. Он попытался вскочить со своего места, но ноги его не слушались, и он рухнум на пол.Подняв голову, Оператор увидел нескольких бритоголовых голых мужиков, стоявших в дверном проеме, среди которых особенно выделялся 2-метровый негр. Его БИБА была настолько большой, что он опоясался ею, а конец закинул на плечо.
- Ну что, пиздюк. Время платить по счетам.
- Нет, пожалуйста! Я все верну. Мне нужна одна неделя. Всего одна неделя! Не-е-ет…
Пронзительный крик нарушил тишину подвала. Этой ночью Оператор вернул свой долг кровью.
С протяжным визгом старая дверь отворилась, и в помещение ввалился сгорбленный субтильный человек. Он двигался, словно в лихорадке, взгляд его глаз, обрамленных внушительных размеров синяками, метался вокруг в поисках чего-то. Человек резко задвинул щеколду на двери и, тяжело вздохнув, сполз на пол. На анонимном форуме для детей и подростков его знали как Оператора. Ему так часто приходилось слышать это имя, что порой он забывал, как его зовут на самом деле.
Оператор поднялся с пола и сел за небольшой стол, положив перед собой ноутбук. Прокручивая в уме план действий на ближайшие несколько часов, он схватился за голову и чуть не расплакался. Осознание масштаба проблем, в которые он вляпался, вклинилось в ход его мыслей – он понял, насколько тщетны в сложившейся ситуации любые его усилия. Оператор корил себя за то, что связался с Абупедалитто. Он задолжал Нариману кругленькую сумму за пиар, покупку пиздюков и откуп от вайпов. Оператор несколько раз просил Абу отсрочить дату уплаты долга, но это не могло продолжаться вечно. Терпение Наримана лопнуло, и он передал долг пиздюка в «Пидор-Коллект». Оператору некуда было бежать, негде прятаться – астральные коллекторы настигнут его, где бы он ни находился.
Откинув крышку ноутбука, Оператор по обыкновению принялся семенить в тредах на своем форуме. Ему необходимо было поддерживать НОРМУ постинга, равную 1000 постам в сутки. От этого буквально зависела его жизнь. Только такая скорость постинга могла привлечь потенциального рекламодателя. «Сейчас напишу о том, что достигнута очередная веха в истории Ежача, бла-бла-бла. И сделаю закреп. Долбоебы поведутся и выдадут мне НОРМУ». Громкий сигнал входящего вызова заставил Оператора вздрогнуть. Он вытащил из кармана брюк старенький китайский смартфон, на дисплее которого высветилось единственное слово: «Сральфа». «Что этому пиздюку опять от меня понадобилось?»
- Привет, Сральфа. Ты что-то хотел?
- Привет, Оператор. Я тут подумал, и меня посетила гениальная мысль, как сделать Ежач лучшей бордой!
- Да? И как же? – Оператор, погруженный в свои мысли, практически не слушал собеседника.
- Смотри, - Сральфа явно находился в приподнятом настроении. Во-первых, нужно забанить всех калчков и луначеров. А лучше забанить вообще всех, кто будет плохо отзываться о нашей борде. Во-вторых, заказать рекламу в детских пабликах ВК, чтобы нарастить бордонаселение. В-третьих, ввести регистрацию и постинг по талонам, чтобы в тредах была только годнота, а говна не было.
- Угу, угу… - машинально отвечал Оператор.
- А ещё ты должен сделать меня модератором с правами админа.
- Что? Ты совсем ебанулся?
- Пойми же, Оператор, - взмолился Сральфа, - я всей душой переживаю за наше ламповое местечко. В последнее время ты весь в делах и отдалился от происходящего на борде. Только я знаю, как спасти Ежач от вредных калчков и луначеров. Я с новой силой разожгу пламя в печах кузницы контента. Я…
Оператор повесил трубку. «От этого долбоеба как обычно никакой пользы». За время, пока Оператор разговаривал со Сральфой, он не отправил ни одного сообщения на свой форум. Общение заглохло, до НОРМЫ оставалось ещё 400 постов. Оператор закрыл лицо руками и застонал. «Где же ебучая конфа, когда она так нужна? Сколько я для них сделал! Сколько я им подлизывал! И все без толку. Я остался совсем один…»
Часы показывали ровно полночь. Оператор перекрестился – коллекторы обещали взыскать долг натурой, если до полуночи он не будет уплачен валютой. От сильного толчка хлипкая деревянная дверь слетела с петель. Оператор обернулся, гримаса ужаса исказила его лицо. Он попытался вскочить со своего места, но ноги его не слушались, и он рухнум на пол.Подняв голову, Оператор увидел нескольких бритоголовых голых мужиков, стоявших в дверном проеме, среди которых особенно выделялся 2-метровый негр. Его БИБА была настолько большой, что он опоясался ею, а конец закинул на плечо.
- Ну что, пиздюк. Время платить по счетам.
- Нет, пожалуйста! Я все верну. Мне нужна одна неделя. Всего одна неделя! Не-е-ет…
Пронзительный крик нарушил тишину подвала. Этой ночью Оператор вернул свой долг кровью.
